28-30 CZERWCA, BAJKOWA ZAGRODA, 42 KM OD WARSZAWY
Jak by to było być dla siebie wspierającą przyjaciółką? Zwłaszcza, kiedy tego najbardziej potrzebujesz, kiedy przeżywasz trudności.
Czas na otoczenie troską siebie i naładowanie własnych baterii przez praktyki samowspółczucia.
Warsztat „Tajemnicza wyspa Uważnego Samowspółczucia”, stworzony przez nauczycielkę Mindful Self-Compassion Elę Compton, pomoże Ci wsłuchać się w swoje potrzeby, oswoić i docenić trudne emocje. Nauczy Cię jak stawiać granice – praktykować zarówno miękkie jak i twarde współczucie do siebie z lekkością.
Wspólny odżywiający czas z innymi kobietami. Z otwartym sercem i szacunkiem dla siebie i siebie nawzajem. W bezpiecznej strukturze, w pięknej Bajkowej Zagrodzie (45 minut od Warszawy), z pysznym jedzeniem.
Współczucie do siebie buduje odporność emocjonalną i wewnętrzną siłę, pozwalając nam wspierać siebie w kryzysie, przyznać się do błędów, motywować się w życzliwy i wspierający sposób, wybaczać sobie, być bardziej otwartym w relacjach z innymi, stawiać granice z miłością i wyrażać siebie pełniej.
Samowspółczucia może nauczyć się każdy, również ci którzy nie zaznali wiele ciepła w dzieciństwie i czują dyskomfort w byciu życzliwym dla siebie. To jest odważne podejście, które chroni przed zranieniem, w tym przed ranami, które niezamierzenie zadajemy sobie sami przez ostrą samokrytykę, izolowanie się, lub zaabsorbowanie sobą.
Nauczysz się jak:
- Być dla siebie wsparciem,
- Motywować siebie raczej życzliwością niż krytyką,
- Radzić sobie z trudnymi emocjami z większą łatwością,
- Zwiększyć swoją odporność psychiczną,
- Przeciwdziałać zmęczeniu lub wypaleniu.
Co wyniesiesz z warsztatu?
- Zrozumienie swoich reakcji i mechanizmów działania,
- Umiejętność mówienia „nie”, stawiania zdrowych granic z lekkością,
- Praktyki radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami,
- Rozpoznawanie swoich potrzeb, pragnień i intencje dbania o nie,
- Więcej przestrzeni dla siebie i czułości dla swoich bliskich.
Joga będzie prowadzona przez naszą wyjątkową Ewę Dąbrowską.
Liczba miejsc ograniczona – zawsze część miejsc rezerwujemy dla osób, które są w trudnej sytuacji życiowej i dzięki naszym darczyńcom mogą z nami pojechać bezpłatnie. Obecnie zostały nam tylko 3 miejsca.
Organizacja warsztatów:
Paulina Krasnopolska
Fundacja Portus Vitae
p.krasnopolska@portusvitae.org
+48 501 440 270
